J’ai l’impression de ne jamais pouvoir souffler, y a toujours quelque chose à gérer… Comment vous faites pour décrocher un peu en ayant une telle responsabilité ?
@MylenePA
le
Je comprends tellement… J’ai longtemps eu l’impression de ne jamais pouvoir m’arrêter, jusqu’à ce que je réalise que si je m’épuise, je ne pourrai plus aider correctement. Maintenant, j’essaie de m’accorder au moins un moment dans la journée, même si c’est juste 10 minutes pour souffler. Parfois, je demande à un proche de prendre le relais un instant, ou je m’appuie sur des services d’aide. Ce n’est pas parfait, mais ça fait une différence…
@JordanND
le
Je ressens la même chose… Ce qui m’aide, c’est de m’accorder de petits moments rien que pour moi, même courts : une balade, un café en silence, un film. J’essaie aussi de déléguer quand c’est possible, en demandant à la famille ou en utilisant des services d’aide. Et surtout, j’essaie de ne pas culpabiliser : pour bien aider, il faut aussi savoir prendre soin de soi.
